По моему мнению именно занятия йогой являются одним из лучших видов физической активности для женщины. И не только для женщины, к примеру мой любимый мужчина с огромным удовольствием иногда практикует ее вместе со мной. Почему йога обрела такую огромную популярность? Ее практикуют люди из разных стран, возрастных категорий и с разным уровнем физической подготовки. Лично я влюбилась в йогу с первого занятия и мы вместе уже два года. Сегодня я попробую и вам привить любовь к этому виду активности. Разберемся с тем какие плюсы даст вам систематическое занятие йогой. Во первых йога сделает вас спокойной. Вы научитесь концентрации и расслаблению, если вы не направите все свои мысли внутрь себя, то вы просто не сможете осилить все эти позы. На занятии вам просто придется успокоиться и расслабиться, а спокойная женщина - это красивая женщина.Занятия йогой помогут вам снять стресс после тяжелого дня, за пол часа вы почувствуете себя свежей и отдохнувшей. Йога сделает вас сильной. Занятия йогой укрепляют мышцы пресса, рук, бедер и ягодиц, приводят все части вашего тела в тонус. Плюсом является то, что для этого вам не стоит даже выходить из дому. Ведь можно заниматься йогой самостоятельно.
Еще одним ответом на вопросом о том чем полезна йога станет тот факт, что эти занятия стимулируют кровообращение. Йога стимулирует приток крови ко всем частям вашего тела, особенно к вашему лицу. Это поможет вам обрести розовый румянец и красивый тон кожи.
Занятий йогой будут очень полезны тем, кто имеет какие-то проблемы с позвоночником. Правда в таком случае вам лучше заниматься под руководством опытного инструктора. Для тех же у кого этих самых проблем нет, йога станет их отличной профилактикой. Ведь эти занятия формируют идеальную осанку. Первые изменения вы сможете заметить уже через несколько недель постоянных занятий.
Многие спрашивают о том помогает ли йога похудеть? Я скажу, что йога вряд ли станет универсальным средством для потери веса. Скорее она даст вам здоровое тело. У вас перестанут болеть суставы, вы перестанете чувствовать дискомфорт в области спины, йога приведет ваши мышцы в тонус.
А еще йога сделает вас счастливым. Ученые доказали, что занятия йогой стимулируют выработку гормона, который уменьшает стресс и дает вам положительный жизненный настрой. Также занятия йогой стимулируют выработку серотонина - гормона счастья, а счастливый человек всегда красив и привлекателен? Так почему бы не стать таким человеком всего с помощью 30 минут в день ?
подпишусь под каждым словом)
ОтветитьУдалитьне могу уже начинать утро без сурьи намаскар, сразу же день не задается. а в инстаграме кстати проходят ежемесячные йога-челленджы - по одной позе в день, если интересно могу скинуть аккаунты йогинь-инструкторов)
А я наоборот могу заниматься только вечером. А в инстраграме меня к сожалению нет, так что присоединиться к столь интересной затее у меня не выйдет
Удалитьу меня в голове засело мнение, что йогой самостоятельно заниматься (начать) невозможно, потому даже не интересовалась активно нею %)
ОтветитьУдалитьЗря. Вообще как по мне то йогой как раз таки нужно заниматься самому а не в группе.
Удалитья имею ввиду не группу, а человека, который покажет/объяснит что и как.
Удалитьну проследит поначалу за правильностью действий
УдалитьТут на вкус и цвет... Лично я когда преподаю, то никогда не правлю никого из своих учеников. По моему мнению твое тело на определенный момент само придет к правильному выполнению, ты интуитивно поймешь что и как делать, так как это будет элементарно удобнее. Я всегда объясняю лишь базовые аспекты, но не более того. А вся эта база всегда тоже проговаривается в видео уроках.
Удалитьзакончу сначала с 30 Day Butt Lift, потом подумаем с тобой вместе, куда мне дальше двигать )
УдалитьЯ уже знаю куда тебе дальше двигать ))
Удалитьколись)
УдалитьВсему свое время )
УдалитьНе занималась йогой. Так что ничего не могу сказать, а факты то интересные.
ОтветитьУдалитьЭтот пост как раз таки и писался для того чтобы мотивировать кого то на занятия йогой
Удалить